Прокрастинация - сейчас появилось такое модное слово и такая же модная активность «борьба с прокрастинацией».

Нас с детства учили «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» и вообще «лениться плохо».

И вот с детства мы «наглотались» этих установок. Теперь они управляют нашим поведением и состояниями.

Была в моей практике такая история: обратилась девушка – студентка с жалобами на то, что не может заставить себя встать с постели, заняться чем-то полезным. Ее очень угнетало такое «безволие». Она ругала себя и … ничего не могла с собой поделать.

Я не «лечу» депрессии. Они требуют медикаментозного лечения. Но в ходе разговора выяснилось, что ей вообще-то не свойственны такие состояния (если есть склонность, то депрессии проявляются периодически). Накануне девушке, напротив,  пришлось проявить чудеса активности и работоспособности: она сдавала сессию и одновременно интенсивно работала.

Ну, теперь все ясно! Ее депрессия - ни что иное, как дистресс – третья стадия стресса, как ее определил Ганс Селье (известный исследователь стресса). Дистресс – это стадия истощения, когда проявляется снижение активности, работоспособности, апатия. Причем длится эта стадия, обычно несколько дольше, чем время, когда мы находились в состоянии мобилизации и гиперактивности.

Организм студентки взмолился: дай мне отдохнуть!

Ну и отдыхала бы себе, так нет, страдает от безделья. Тревожность по поводу состояния  не снималась. Пошли в «регрессию» и обнаружили, что в 12 лет (а в этом возрасте еще и гормональная нестабильность), мама ей твердила: «нечего лежать – иди займись делом».

Вспомните себя в подростковом возрасте: как мы сопротивлялись категоричным требованиям родителей, взрослых. И из детского упрямства… делали все наоборот.  

У моей клиентки эта «требовательная мама» стала ее собственной субличностью. И именно «внутренняя требовательная мама»  мешала отдыхать, хотя организму просто был нужен физический отдых. «Нечего лежать – иди займись делом», твердила ей субличность. Такой вот внутренний конфликт...

Что сделали?

Поменяли «мамину» установку на новую: «хочу - делаю, не хочу – делаю. Что хочу, то и делаю!».

Как вам такая история. А какие «вредные» установки есть у вас?

Управленческий консалтинг

Используйте эффективные бизнес-технологии

coaching

Коучинг

Развивайте персональные ресурсы

training

Бизнес-обучение

Развивайте профессиональные компетенции

fas.mini

Фасилитационные сессии для команд

Повышайте качество коммуникаций